Wilczyca Stepowa

Dlaczego Wilczyca Stepowa?

Agnieszk Gołkowska — Tue, 11 Mar 2025 08:14:10 +0000

Wilczyca Stepowa – marka, książka i droga. Nazwa niesie w sobie trzy źródła, które splatają się w jedną opowieść o sile kobiecości, wewnętrznej mocy i przemianie.

Wilk Stepowy – o samotności, która staje się siłą

Zaczęło się od Hermanna Hessego i jego „Wilka stepowego”.

Kiedy pierwszy raz sięgnęłam po tę książkę zobaczyłam w niej obraz człowieka stojącego na granicy dwóch światów – dzikiego i ucywilizowanego, duchowego i przyziemnego. To opowieść o kimś, kto nie pasuje, kto szuka sensu, kto być może boi się, ale mimo to wyrusza.

Wilk stepowy stał się dla mnie symbolem wewnętrznej wędrówki – tej, która prowadzi do prawdy o sobie. I choć Hesse pisał o mężczyźnie, ja rozpoznałam w tej historii obraz kobiety, która czuje więcej, widzi głębiej, ale często nie pasuje do schematów, jakie narzuca jej świat.

Dla mnie Wilczyca Stepowa to właśnie ta, która ma odwagę iść własną ścieżką, nawet jeśli oznacza to samotność. Bo dopiero w niej zaczyna się prawdziwe spotkanie z sobą samą.

Biegnąca z wilkami – powrót do dzikiej natury kobiety

Drugim źródłem inspiracji była książka Clarissy Pinkoli Estés „Biegnąca z wilkami”. To manifest powrotu do kobiecej intuicji, mądrości ciała i wewnętrznej dzikości.
Wilczyca z tej opowieści to ta, która czuje, widzi, słyszy siebie. Nie daje się złamać, nawet jeśli przez lata zapomniała, kim jest.

W mojej pracy z kobietami właśnie do tej wewnętrznej Wilczycy chcę je przywracać – do autentyczności, odwagi, wolności od cudzych oczekiwań.

Wilczyca Stepowa to kobieta instynktowna, intuicyjna, żyjąca w rytmie natury i duszy.
To archetyp, który przypomina nam, że dzikość nie jest brakiem kontroli, ale pełnią życia – powrotem do tego, co autentyczne i prawdziwe.

Stepowa, czyli step by step– krok po kroku ku sobie

Trzecim znaczeniem jest gra słów: „stepowa” to dla mnie także „step by step” – symbol procesu, cierpliwości i uważności.

W coachingu towarzyszę kobietom, które stoją na życiowym rozdrożu – często zagubione, zmęczone, ale gotowe, by ruszyć. Nie daję gotowych recept, lecz pomagam im zrobić pierwszy krok, a potem kolejny… aż w pewnym momencie odnajdują ścieżkę, która zawsze była ich własna.

Nie chodzi o gwałtowne rewolucje, ale o uważne stawianie kroków: jeden po drugim, z zaufaniem, że nawet najmniejszy ruch w stronę siebie ma sens.

W mentoringu prowadzę kobiety ścieżką na stepie, którą przeszłam sama we własnym rytmie, ale z determinacją.

Wilczyca Stepowa – przewodnik inicjacyjny

Z tej idei narodziła się moja książka – „Wilczyca Stepowa – przewodnik inicjacyjny dla kobiet”
to poradnik dla kobiet, które chcą stać się dojrzałe, pewne siebie i żyć tak jak zawsze tego pragnęły.

„Wilczyca stepowa to gatunek kobiety odważnej, szukającej głębi i prawdy.
Będziemy przemierzać stepy odkrywając kolejne tajemnice nas samych,
kopać w ziemi do dna, by dojść do sedna.
Trudno wytrzymać w tak trudnych warunkach samej, dlatego chcę być twoją przewodniczką na ścieżce, którą przeszłam…”

Ten przewodnik jest dla kobiet, które krwawią w ciszy, bo utknęły we wnykach trudnego życia, ale też dla kobiet bojących się samotności.
To książka o powrocie do siebie – o tym, że nawet na najbardziej surowym stepie można znaleźć wodę, która gasi pragnienie, i owoce, które karmią duszę.

Wilczyca Stepowa – kobieta w drodze przez step

Wilczyca Stepowa to nie tylko marka i książka.
To symbol kobiety w drodze – tej, która nie boi się przeszłości, uczy się ufać sobie i krok po kroku wraca do swojego wnętrza.
To zaproszenie do wspólnej wędrówki przez step – dziki, surowy, ale pełen życia.

Bo każda z nas ma w sobie Wilczycę.

Trzeba tylko usłyszeć jej zew.

Artykuł Dlaczego Wilczyca Stepowa? pochodzi z serwisu Wilczyca Stepowa.

Coaching, a nurty w psychoterapii

Agnieszk Gołkowska — Thu, 28 Nov 2024 12:58:44 +0000

Warto podkreślić na wstępie: coaching nie jest psychoterapią.

Terapii psychologicznych jest wiele, najczęściej spotykane to terapia psychodynamiczna bazująca na dorobku psychoanalizy oraz behawioralno-poznawcza (CBT), która dostarcza praktycznych narzędzi służących nauczeniu się rozwiązań bieżących problemów. Mamy też terapie w nurcie humanistycznym oraz systemowe.

Coaching a terapia psychodynamiczna

Podstawową różnicą jest to, że w psychoterapii psychodynamicznej Klient przeszukuje przeszłość w celu wyjaśnienia bieżących sposobów postępowania oraz budowania relacji, a terapeuta ma rolę interpretatora. W coachingu skupiamy się na wytyczeniu drogi ku przyszłości. Coach nie będzie pytać o Twoje dzieciństwo. „Wędrówki w przeszłość” mogą dotyczyć jedynie sytuacji, by zbadać czy wcześniej przytrafiła się podobna trudność i jak wówczas Klient sobie z tym poradził. Służy to temu, by wydobyć mocne strony i zasoby Klienta. W psychoterapii podstawowym narzędziem jest analiza i szukanie odpowiedzi: „dlaczego?” oraz skąd się to wzięło.

Nie usłyszysz u coacha tego typu pytań, a jeśli słyszysz to być może nie masz do czynienia z profesjonalistą w tym zakresie.

Coaching, a terapia behawioralno-poznawcza

W przypadku terapii CBT terapeuta nie skupia się na życiu wewnętrznym Klienta i także nie zadaje pytań „dlaczego?”, „skąd to może wynikać?”. Behawioryści twierdzą, że każdą osobę może nauczyć postępowania z sensem oraz porzucenia schematów działania, które nie były dla nich dobre. Terapeuta w tym ujęciu jest nauczycielem. Coach nie jest nauczycielem, a towarzyszem Klienta w drodze do osiągnięcia celów.

Coaching, a terapie w nurcie humanistycznym

Coaching zdecydowanie najwięcej ma wspólnego z terapiami w nurcie humanistycznym, którego głównym twórcą jest Karl Rogers, ponieważ jest skoncentrowana w pełni na Kliencie. Podstawą terapii jest przekonanie, że każdy człowiek ma potrzebę bycia autentycznym i się rozwijać. Bazuje na odkryciu potrzeb Klienta oraz wydobywaniu kim jest. Brzmi prawie jak coaching. Prawie, ponieważ w tym nurcie terapeuta jest przewodnikiem oraz przyjacielem (Gestalt), który też mówi otwarcie o sobie budując bliską relację. W coachingu relacja jest bardzo ważna, ale coach nie jest przewodnikiem, który prowadzi Klienta. Przypomina to bardziej mentoring, choć też nie jest nim do końca. Jestem mentorką kobiet i w tej sytuacji jestem przewodniczką po swoich śladach prowadzę inne kobiety bazując na moim doświadczeniu różnych trudności. W przypadku terapii humanistycznych terapeuta jest przewodnikiem niekoniecznie po ścieżkach, które sam przeszedł oraz tematyka zahacza także o przeszłość.

Coaching, a terapie systemowe

Terapie systemowe dotyczy terapii całych rodzin. Coaching może być grupowy i zespołowy, ale nie prowadzi się coachingu rodzin. Coaching grupowy to ten, w którym mamy grupę różnych osób, gdzie pracujemy nad jednym przypadkiem z grupy, a pozostałe osoby są wsparciem w procesie. Natomiast zespołowy, jest wówczas, gdy cały zespół chce osiągnąć wspólny cel.

Coaching może stanowić uzupełnienie terapii, nie zastąpi jej jednak szczególnie w przypadku zaburzeń psychicznych, czy przedłużającej się żałoby. Terapia jest metodą leczenia. Coaching metodą towarzyszenia także w drodze do zdrowia, ale w obszarze tworzenia systemów wsparcia, wydobywania mocnych stron i zasobów Klienta oraz wspólnego opracowywaniu kroków do osiągnięcia zdrowia czy innych celów. Jednym z zaplanowanych kroków na przyszłość w coachingu zdrowienia może być właśnie np. “podjęcie psychoterapii” itp.

Jeśli masz nadal wątpliwości co wybrać i czy coaching jest dla Ciebie możesz umówić się ze mną na darmową Sesję Zero online, gdzie porozmawiamy o tym.

Artykuł Coaching, a nurty w psychoterapii pochodzi z serwisu Wilczyca Stepowa.

Czym jest coaching? Moja definicja i stosowane narzędzia

Agnieszk Gołkowska — Wed, 27 Nov 2024 15:30:21 +0000

Definicji coachingu znajdziesz wiele w Google, ale niewiele z nich wynika dla człowieka, który szuka jasnej odpowiedzi. Najlepszą w moim odczuciu definicję stworzyła Marilyn Atkinson, założycielka Erickson Coaching International:

Coaching to transformująca rozmowa

Głównym narzędziem stosowanym w coachingu jest właśnie rozmowa, dzięki której Klient sam znajduje rozwiązania najlepsze dla siebie. Coach jest towarzyszem czy towarzyszką w tej pracy.

Coach nie daje gotowych rozwiązań, pomaga Ci do nich dotrzeć. W tym celu w coachingu stosowane są także ćwiczenia i materiały pomocne do wydobycia mocnych stron (zwanych często zasobami) Klienta, ale także by nazwać wartości i potrzeby.

W mojej pracy poza rozmową stosuję wyżej wymienione narzędzia. Wierzę, że by życie było satysfakcjonującą przygodą warto przeżyć je w zgodzie ze swoimi wartościami i wypływającymi z nich potrzebami. Stanowią one punkt wyjścia do wyłuskania najważniejszego celu, a następnie pogłębionej pracy na ścieżce do jego osiągnięcia.

Coaching pracą nad pożądaną przyszłością.

Praca ze mną jest jak wycieczka górska, mamy określony szczyt do zdobycia, ale po drodze spotkać nas mogą różne przygody. Może okazać się w trakcie pracy, że właściwie to chcesz realizować inny cel niż obrany albo podziałać w innym obszarze niż się dotąd wydawało. Korzystając z terminologii górskiej, chcesz zmienić szlak i jednak wybrać się do innej doliny i zdobyć inny szczyt niż początkowo. Podążam razem z Tobą przez cały ten czas. W coachingu nie jestem przewodniczką, ale współtowarzyszką w tej wycieczce (w odróżnieniu od mentoringu). Na taką wyprawę wybieramy się metaforycznie, ale ze względu na moją znajomość gór i bogate doświadczenie możemy wybrać się w realne góry. Prawdziwa wycieczka pozwala spojrzeć na dane trudności z nowej perspektywy, dlatego wykorzystuję ją jako narzędzie w coachingu.

Narzędziem stosowanym przeze mnie jest także VR, dla osób, które nie mają możliwości i czasu na wycieczki, a chcą doświadczyć innego stanu świadomości i zmierzyć się z wyzwaniami w Wirtualnej Rzeczywistości: przejść się na desce na wysokości 200 metrów nad przepaścią, zjechać na linie z wysokiego budynku, przespacerować się po pustym mieście. Korzystam z autorskich gier VR stworzonych w Centrum Badawczo-Rozwojowym, w którym prowadzę badania nad wykorzystaniem VR w terapii akrofobii i traumy.

Zapraszam do zapoznania się z moją Ofertą, stroną O mnie oraz Jak pracuję.

Artykuł Czym jest coaching? Moja definicja i stosowane narzędzia pochodzi z serwisu Wilczyca Stepowa.